教你正确跑步骑车
来源：新浪 作者： 发表时间：2012-2-1 15:10:44

     想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你...[阅读全文]

装备,效果,高招 早上健身最高效吗
来源： 39健康网 作者： 发表时间：2012-1-6 15:28:36

    这个研究可能得出这个结论，那个研究又说发现那个结论，每一天都会有不同的科学家称发现了新的、更高效的饮食或者健身哲学，但他们并非始终正确。《男士健身》杂志的健身教练...[阅读全文]

研究,教练,误区 健身时要注意八大身体反应
来源：39健康网社区 作者： 发表时间：2011-12-29 15:32:14

    在健身活动中，当发现自己有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。 　　头晕 　　在健身活动中，除开始练习某些旋转动作外，都不会出现头晕的感觉。若发...[阅读全文]

健身,感觉,诊断 跑步应该如何练力量
来源： 39健康网 作者： 发表时间：2011-12-22 15:21:44

    跑步不用举重练力？绝非如此。美国运动医学学会注册教练鲁宾斯基表示：“我不是说你需要去到健身房，开始猛做卧推350斤哑铃。但是，你需要做做gym，力...[阅读全文]

如此,好处,健身 骑单车时单腿用力效果会更佳
来源：39健康网社区 作者： 发表时间：2011-12-16 15:58:55

     有氧运动张弛有致 　　如果在半小时有氧运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果。即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的有...[阅读全文]

张弛,热量,效果